A tak nawiasem mowiac, to mnie uderza tez inna sprawa z forami amerykanskimi - duzo wieksza cierpliwosc i tolerancja tamtych ludzi niz, statystycznie, spotykana na forach polskich. :-] Akurat u Rippetoe jest zupełnie inaczej . W nauce jak i w sporcie trzeba wiedziec co szukac, a do tego trzeba miec podstawy, i tu i tu podstawy sa wyuczalne i [...]
Ty się dziwisz że tyjesz? Nawet ja wiem że to jest głodówka, a nie dieta. Masz 800kcal, powinnaś jeść przynajmniej 1800kcal. Masz same syfy w misce, białka znikome ilości, o tłuszczu nie wspominając. Czytałaś regulamin i co jedzą Ladies? Tam masz informację w jakich produktach w ogóle się obracać, bo na pewno nie są to jogurty (sam cukier) i [...]
Witam witam ludzie sami terminatorzy k.... jego mac jeden lepszy od drugiego ale co tam ja pisze co wiem waże 65 no i se cisne 77,5 ale bedzie lepiej bo dopiero od 2 miechow cwicze.No ale gratulacje dla ludzi majacych 65 kg wyciskajacych 102 niezle niezle ciekawe czy to prawda bo cos mi sie wierzyc niechce...
no co z tymi fotami, powariowalyscie? ja w separacji jestem od 2 lat, choc bym sobie na obcych pogapic mogla. zostaje mi tylko silka, och jak ja sie tam nieraz mecze. nie jestem pewna dlaczego sie tak nadmiernie poce z wysilku czy z wrazen.{{:-( olly, ble, a te co sie na niego poca, to widzialy jego bebech oblesny??? Zmieniony przez - fizique w [...]
Jakie znacie dobre ciwczenia i co robic zeby srobic sie szerwszy w barach czy tam klatce? I podajcie mi jakies 3 dobre cwiczenie zeby rozwinąc motyla! z góry dzieki po koleji Jakie znacie dobre ciwczenia i co robic zeby srobic sie szerwszy w barach Cwiczenia na barki, a ogolnie szerokosci barkow nie zmienisz chyba ze masz mozliwosci zmianiania ukl [...]
Dzieki za otoche przyda mi sie. A co do dziewczyny to tez mialem kiedys problem bo tam mieszkalo kilka takich pijaczkow i na trzezwo spoko nic nie bylo ale jak sobie pochlali to sie czepiali kazdego i trzeba bylo uwazac - ale kilka rozmow na trzezwo zalatwilo sprawe. Ale w tym przypadku taka droga sprawy sie nie zalatwi. No zobaczymy qrde az sie [...]
I znowu przypuszczenia kontra doświadczenia osób które tam były... W twoim przypadku to jak tłumaczyć jak Abel krowie. Jeżeli wyciągniesz z rękawa jakiś styl, który po samych filmikach widać że jest bez szans, to jakim cudem miał by wygrywać? A to, że jakiś Pan XYZ naklepie jakiś cieniasów, to wcale nie daje temu stylowi skuteczności. Przypomniał [...]
Cudów się nie spodziewaj ;D ale sam produkt bardzo przydatny :-)) ewentualnie jak będziesz miał przypływ gotówki, możesz kupić sobie jakąś omege 3 czy vitaminy. Oczywiście będę zaglądał pozdrawiam i sukcesów życzę ! :-) Odświeże to co pisałeś bo jakoś musiałeś tego niedoczytać co ja tobie odpisalem . Pieniądze mam wiec śmiało coś tam moge kupić ;) [...]
[...] w sumie na wczesniejszych zdjeciach jeszcze nie bylo widac ale na aktualnych juz widac ze cos sie dzieje to ktos napisal ze poczuje jak ja odpowiadalem ze caly czas czuje tam guzy rowne pod jednym i pod 2 sutem takie same a swędzą coraz gorzej juz jest to w****iajace, to jednak od gino patrzac teraz jak mi sie ten smalec odklada dookola suta, [...]
[...] 20g bialka - ale to nie tak - na dzis dzien moge powiedziec smialo ze takie podejscie jest niezdrowe - bo nie zapewnia ani przyjemnosci z jedzenia ani dostatecznej ilosci witamin/mineralow ani nawet ladnych kolorow na talerzu - jesli wiesz co mam na mysli " KANAR: NIE MIESZAM RYŻU Z SEREM (TYLKO MAKARON - TAK DLA PRZYPOMNIENIA), HM... POZA [...]
[...] stwierdzenia - zawodnik Capoeiry, Karate, Wushu może przez ciężką pracę odnieść sukcesy w MMA, ale wtedy jego trening prędzej czy później zmieni się w przekrojowy z 'elementami' stylu bazowego. Ale może też z własnej decyzji zostać w swojej formule, konwencji swojego stylu, bo np. jemu daje satysfakcję... Czy to gra w roda, czy walka w [...]
Solar mam pytanie skierowane działaniu nox staca . i jak tam smak da sie wypic ? xD bo raz cie nie posłuchałem z ds i miałem przechlapane 2 x wymiotowałem xD ale fajnie pompował , Ogólnie to nie wiem po co piszą za dóżo supli yhh powinni się cieszyc bo mają pózniej prosciejszy wybór supli jakie działają jakie nie działają np z testem poprzednim [...]
[...] u mnie skończyło sie na cieciu, tak noga spuchła, narazie do tej pory nie miałem zadnego a minęło juz z 9 msc, wydawało mi sie ze obok były jakies zaczątki ale bardzo szybko wycisnąłem to co tam było w razie czego i a szczescie skonczyło sie ns strachu ... Czy te czyraki znikają same po jakims czasie ??? Ja polazłem do lekarza i pociął mi noge ;/
witam. chciałbym odświerzyć ten temat troche. Mógłbym założyć nowy,ale po co skoro już jeden jest. U mnie sprawy mają się troche inaczej. W ręczą zacząłem grać w wieku 12-13 lat w szkole. Żadnego klubu, nic z tych rzeczy,bo w za małej mieścinie mieszkałem. ale mniejsza z tym. Potem byłem zmuszony przerwać gre i moja przerwa trwa już jakieś 3 lata. [...]
[...] tego też Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi poziomo 3s Barki -Wyciskanie sztangi z za glowy 2s Bicek -Mlotek 2s <---------nie rozumie Tric -WYCISKANIE "FRANCUSKIE"SZTANGI W SIADZIE 2s <--- nie rozumie jak w to wpleść brzuszki i więcej podciągania oraz rozpiętki. Mógł by mi to ktoś przetłumaczyć tam gdzie zaznaczyłem??
[...] byłem i dawniej mi pomógł zaś na tego pierwszego straciłem łącznie z 1500 zł i nie pomógł. Z tego co widzę gdzie znajduje się ten mięsień czworoboczny lędźwi to właśnie tam czuje ten ból raczej. I najbardziej przy skrętach tułowia kłuje. To prawdopodobnie ten czworoboczny lędźwi. Chociaż tam kończy się też najszerszy grzbietu . Są też [...]
Dobra, dzięki michail, ale mam pytanko, bo tam jest dietka na jakieś 3200 kcal, czy ileś tam, a ja potrzebuje na 2500 180b/270ww/78t, to mam tą dietę przerobić, czy co??? A kcal 2500???<CO?>??? Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 SFD FIGHT CLUB [...]
"eh nie wszyscy tak uwazaja... zajzyj do mojego testu... " Masz jakieś problemy ze sobą? ;o Styl Twoich wypowiedzi po prostu mi nie pasuje. Jasno dajesz do zrozumienia co jest dobre, a co*****owe. Nie widziałem tam słów "moim zdaniem", czy "uważam, że". Zmieniony przez - saib__ w dniu 2006-07-26 22:01:45
[...] sie pokazac dopiero 4 grudnia jak wezme calosc zastrzykow, moge tylko powiedziec jeszcze ze jak docisne kolo lokcia leki bol jest z lewej strony tak nie mam wiec to gdzies tam jest problem tak myske z reszta lekarz potwierdzil ze cos tam w lokciu chyba uciska tylko co dalej czy samo leczenie farmakologiczne moze na to pomoc ? bo dla mnie to [...]
[...] jest używany brzuch, ale jednak coś + wreszcie miałbym ten kaloryfer. Co do przysiadów ,to chciałem je zacząć robić, aby nie mieć potem chudych nóg, a górę umięśnioną, jak to niektórzy mają, myślisz ,że i tak lepsze tamte ćwiczenia? Pewnie tak, bo jest tam ładnie wszystko rozpisane, ale jednak wolę poczekać jeszcze raz na twoją odpowiedź.. :)